Проверь
что
перегружает
мозг
За 3 минуты ты узнаешь, что у тебя проседает сейчас: стимулы, внимание, восстановление или тревожный фон. Потом получишь результат, план на 7 дней и поймёшь, подходит ли тебе МозгоЁм.
Как это работает
1. Проходишь диагностику
20 вопросов и 3 минуты, чтобы увидеть главный источник перегруза.
2. Получаешь результат
Результат на экране и письмом, плюс план и трекер на 7 дней.
3. Понимаешь следующий шаг
Берёшь входную пользу или идёшь глубже в программу МозгоЁм.
4. Собираешь систему
Не разовый всплеск мотивации, а понятные действия и перенос в жизнь.
Что внутри
диагностики
Диагностика нужна не ради красивого вывода. Она помогает быстро дать тебе пользу и показать, как устроен МозгоЁм.
Диагностика перегруза
Видно не абстрактное “всё плохо”, а конкретно: где уходит внимание, энергия и устойчивость.
План на 7 дней
Короткие действия без перегруза и героизма. Чтобы стало легче уже на первом этапе.
Трекер прогресса
Отмечаешь и видишь, что реально помогает тебе, а что нет. Не на словах, а по факту.
20
вопросов
Быстрая диагностика
Короткий тест, чтобы быстро понять, что именно перегружено сейчас.
3
минуты
Первый результат сразу
Обычно этого хватает, чтобы уже сегодня получить первую ясность и направление.
13
недель
Системная программа
МозгоЁм строится поэтапно: не на разовой мотивации, а на устойчивых изменениях.
6
месяцев доступа
Доступ после курса
Доступ сохраняется на 6 месяцев, чтобы спокойно закрепить результат и встроить его в жизнь.
МозгоЁм
программа на 13 недель
6 этапов по 2 недели и финальная 13-я неделя. Всё выстроено так, чтобы сначала снять перегруз, потом вернуть ресурс, усилить внимание и закрепить это в реальной жизни.
Этап 1. Недели 1–2: Разгрузка стимулов и шумов
- Разбираем, что именно перегружает мозг: уведомления, хаос задач, лишние входящие сигналы.
- Ставим базовые правила для экрана, информационного шума и переключений.
- Даём первые техники быстрого сброса перегруза на каждый день.
Ощущение: меньше внутреннего шума, больше ясности, легче входить в день и не рассыпаться с утра.
Этап 2. Недели 3–4: Сон, восстановление и базовая энергия
- Выстраиваем реалистичную систему восстановления без жёстких запретов.
- Нормализуем вечерний ритм, сон и утренний запуск мозга.
- Убираем постоянное ощущение истощения и качели энергии.
Ощущение: устойчивее энергия в течение дня, меньше срывов, легче восстанавливаться.
Этап 3. Недели 5–6: Фокус и внимание
- Тренируем удержание внимания и вход в задачу без долгой раскачки.
- Убираем расфокус, учимся меньше зависать и переключаться осознанно.
- Собираем простую личную систему концентрации.
Ощущение: меньше прокрастинации, больше завершённых дел, спокойнее работа с задачами.
Этап 4. Недели 7–8: Стрессоустойчивость и спокойная голова
- Снижаем тревожный фон и избыточное внутреннее напряжение.
- Даём инструменты быстрого возвращения в рабочее состояние после стресса.
- Убираем перегрев нервной системы и эмоциональные качели.
Ощущение: спокойнее реакции, выше контроль над собой, меньше ощущения, что всё наваливается сразу.
Этап 5. Недели 9–10: Скорость мышления, память, переключение
- Работаем с когнитивной скоростью и рабочей памятью.
- Тренируем переключение без потери качества и энергии.
- Даём практики под задачи: работа, обучение, переговоры, спорт.
Ощущение: быстрее думает, легче удерживает информацию, меньше тупняка и перегруза в нагрузке.
Этап 6. Недели 11–12: Перенос в жизнь и закрепление
- Собираем все навыки в личную систему под реальный график.
- Продумываем, как удерживать результат в работе, семье, спорте и быту.
- Убираем риск отката назад и хаотичного возвращения к старым привычкам.
Ощущение: рабочую понятную систему, которую можно удерживать без постоянного героизма.
Финал. 13-я неделя: Итоги и стратегия на 90 дней
- Фиксируем результат, динамику и сильные зоны.
- Собираем стратегию на ближайшие 90 дней.
- Понимаем, что поддерживать, что усиливать и как не потерять прогресс.
Ощущение: не просто «стало лучше», а понятный маршрут, как удерживать и усиливать результат дальше.
Стабильнее энергия, яснее фокус, спокойнее голова
На выходе человек получает не только чувство «стало легче», а работающую систему: как меньше перегружаться, быстрее восстанавливаться и держать внимание в реальной жизни.
- меньше отвлечений и прокрастинации
- сон и восстановление без крайностей
- скорость мышления и память как тренируемый навык
- больше устойчивости в стрессе и нагрузке
- система привычек, которая держится после курса
Программа
13 недель
6 этапов по 2 недели и финальная 13-я неделя. Логика простая: разгрузить, восстановить, собрать внимание, укрепить устойчивость и закрепить всё в реальной жизни.
Снижение шума и возврат ресурса
Снижаем внутренний шум, возвращаем ресурс, настраиваем сон, восстановление и базовую энергию.
Фокус и устойчивое внимание
Учимся удерживать внимание, меньше распадаться под нагрузкой и глубже входить в задачи.
Закрепление навыков в жизни
Закрепляем когнитивные навыки и переносим их в реальный график, работу и повседневную жизнь.
Тарифы
и форматы участия
Теперь всё проще: есть базовый формат и VIP. Оба тарифа включают 13 недель работы, но отличаются глубиной сопровождения.
Полный МозгоЁм!
- 13 недель прокачки мозга
- Еженедельные групповые созвоны
- Поддержка кураторов
- Отслеживание результатов
- Доступ к курсу на 6 месяцев
VIP
- 13 недель прокачки мозга
- Еженедельные групповые созвоны
- Личная поддержка
- Отслеживание результатов
- Доступ к курсу на 6 месяцев
- Личные созвоны
FAQ
частые вопросы
Коротко отвечаем на то, что обычно мешает сделать первый шаг.
Что будет
на выходе
Больше ясности, энергии и управляемости. Ты не просто чувствуешь себя лучше, а понимаешь, как возвращать рабочее состояние и удерживать результат в реальной жизни.
